刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.稀饭主要由米和水构成,在一般情况下,食材本身并不含有致癌物质。稀饭通过适度加热并不会产生新的有害化学物。
2.某些维生素,如维生素B1,在长时间高温烹饪中可能会被破坏。为了保留更多的营养,建议控制煮制时间。
3.煮稀饭时需要注意保持合适的温度,以避免锅底烧焦。因为锅底烧焦可能会产生一些有害物质,但这通常与稀饭无关,而是与过热和干燥状态相关。
合理控制煮制温度和时间可以既保证食物的安全性,又保留其大多数营养。