莲子的功效与作用？

病情分析：莲子性平，味甘，含有丰富的蛋白质和碳水化合物和维生素，富含多种微量元素，比如钙，铁，锌等，可以药用，也可以食用。具有清热降火，促进睡眠，降低血压，防癌和抗癌，补精的功效，常常有治疗心火旺盛，口舌生疮，镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量，高血压，提高免疫力，促进精子的形成等作用，可以做成银耳莲子羹食用，需要注意的是大便干燥的要少量食用。