杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.抗氧化剂高含量:绿茶中富含抗氧化剂,尤其是儿茶素,这类物质能够对抗自由基,减少细胞损伤,从而降低慢性疾病的风险。研究显示,每天饮用3-5杯绿茶,可以显著提高血液中的抗氧化能力。
2.心血管健康:绿茶中的多酚类化合物有助于改善血管功能,降低血压和胆固醇水平。临床试验证明,长期饮用绿茶的男性,其心血管疾病风险降低了20%左右。
3.增强代谢和减重:绿茶中的咖啡因和儿茶素可加速新陈代谢,有助于脂肪燃烧。每天饮用绿茶能够增加身体的热量消耗,有助于控制体重。
4.降低癌症风险:绿茶中的多种成分具有抗癌特性。流行病学研究发现,经常饮用绿茶的男性,前列腺癌的发病率比不饮用绿茶的人群低48%。
5.提高认知功能:绿茶中的L-茶氨酸能够改善大脑功能,提高注意力和记忆力。研究表明,绿茶可以显著提高老年男性的认知能力,降低阿尔茨海默病和帕金森病的风险。
男性在日常饮品选择上,可以考虑多饮用绿茶,以获取其丰富的健康益处。