14岁男孩每天应该吃多少虾

病情分析：14岁男孩每天摄入虾的适量主要取决于其总蛋白质需求和饮食的均衡性。一般来说，适量摄入是确保营养均衡的关键。

1.蛋白质需求：14岁男孩的日常蛋白质摄入量约为52克。虾是一种高质量的蛋白质来源，每100克虾含约20-24克蛋白质。100克虾即可提供约40%-46%的每日蛋白质需求。

2.其他营养素：虾除了富含蛋白质，还提供重要的微量元素如硒、碘、锌及维生素B12等，有助于支持青少年的生长发育。

3.总量建议：在确保其他饮食来源的多样性和营养平衡的前提下，每天摄入约50-100克的虾通常是合理的。当然，这一数量可以根据其他食物中蛋白质的摄入量进行调整。

摄入虾时，应注意避免过量以免胆固醇摄入超标。同时，确保虾的新鲜度和烹饪方式，以减少对健康的不利影响。