杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.改善便秘:柿子富含膳食纤维,平均每100克柿子中含有约3.6克的膳食纤维。这种纤维素有助于促进肠道蠕动,增加粪便体积,从而有助于缓解便秘。
2.降低高血压:柿子中含有丰富的钾元素,每100克柿子含约170毫克钾。钾是一种重要的矿物质,对调节血压非常重要,有助于平衡体内的钠水平,从而可能在一定程度上协助控制高血压。
3.增强免疫力:柿子是维生素C的良好来源,每100克柿子中含有约7.5毫克维生素C。维生素C对于增强免疫功能至关重要,它通过促进白细胞的产生和提高抗氧化能力来支持免疫系统。
柿子虽然具有这些健康益处,但并不能替代药物治疗。在食用柿子时需要注意适量,因为其中所含的鞣酸可能会引起胃部不适或加重消化问题,特别是在空腹食用时。