武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柿子含有较多的鞣酸和果胶,这些物质在肠胃中与高蛋白食物结合容易形成硬块,影响消化。
2.螃蟹富含高蛋白,蛋白质在胃酸的作用下会被分解,但如果同时摄入大量鞣酸,会导致蛋白质难以正常消化吸收,并可能引发不适。
3.食物在胃中的消化时间一般为2-4小时,因此建议间隔3至4小时,以确保上一次食物已经基本消化,减少相互影响的风险。
注意合理安排饮食时间,提高营养吸收效果,减少肠胃负担。