肝气郁结最好的锻炼

病情分析：肝气郁结，平时应该注意控制自己的情绪，并且每天早上起来的时候可以适当的做些运动，运动的时间大概为40分钟左右，这样可以有效的调理自己的情绪，并且对于改善睡眠也已起到一定很好的作用，可以吃一些疏肝解郁的食物，比如薏米，南瓜，山药等，这些都具属于健脾益胃的食物，每天都可以适当的吃一些，这对于调节肝气郁结是有辅助作用的。