一天之中什么时间锻炼身体最合适？

临床医学上我们一般是建议在晚上七点半到八点半之间进行体育锻炼，效果最好。因为在这个时间段当中，人体新陈代谢比较低，因此进行体育锻炼，可以加快身体脂肪消耗，对减肥很有效果。同时这个时候进行体育锻炼，有助于起到活血效果，在晚上有助于人体睡眠。