欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.准备好食材:新鲜、有机的水果、蔬菜、肉类或豆类,最好选择季节性的食材,以确保其新鲜和营养成分。
2.清洗食材:将食材彻底清洗干净,并削去不必要的部分如果皮、籽等。
3.烹煮:根据食材的特性和婴儿的年龄,选择适当的烹调方式,比如蒸、煮、烤或者搅拌。
4.制作:将烹煮好的食材放入搅拌机中,搅打成泥状,可以根据需要添加水或母乳调整粘稠度。
5.储存:将制作好的婴儿辅食装入小碗或密封盒中,放入冰箱保存,最好在24小时内食用完毕,避免变质。
需要注意的是,在制作和储存过程中一定要保持卫生,避免污染和细菌滋生。在给婴儿喂食时,要用干净的勺子,并确保食物的温度适宜,以避免烫伤或过冷。同时,建议引导婴儿逐步开始吃固体食物,从稀饭、果泥、蔬菜泥等慢慢过渡到更加复杂的食物。
