沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板闭合:大部分男性在16至18岁之间生长板开始闭合,到了20岁左右完全闭合。一旦闭合,骨骼便不能再继续增长,因此身高基本稳定。
2.遗传因素:身高主要由遗传决定,大约60-80%的身高差异归因于遗传因素。这意味着成年后的身高变化空间非常有限。
3.营养与健康:在生长发育阶段,良好的营养以及整体健康状况可以促进最佳的身高增长。在生长板闭合后,这些因素对身高几乎没有影响。
4.激素水平:生长激素和性激素在青春期对促进身高增长具有重要作用。不过,从成年开始这些激素的分泌会逐渐减少,对身高的影响也随之下降。
5.运动锻炼:虽然运动能增强身体素质,但对于身高增长并无直接作用,尤其是在骨骼已成熟的情况下。
成年后身高显著增长的可能性微乎其微。通过保持健康的生活方式来维持良好的体态和姿势,可能在视觉上给人以高度的提升感。