红糖凉糕的热量高吗，适合减肥期间食用吗

病情分析：红糖凉糕的热量相对较高，不太适合减肥期间食用。

1.红糖凉糕主要成分包括糯米粉和红糖。糯米粉每100克大约含有350卡路里，而红糖每100克含有380卡路里。它们组合在一起会使红糖凉糕的热量较高。

2.凉糕通常需要加入水分，但在制作过程中，甜味来源于红糖的添加，使得糕点整体糖分含量增加。这种糖分容易在体内转化为脂肪，对于正在控制饮食的人来说不太合适。

3.每份红糖凉糕的重量通常在150-200克之间，摄入热量约在300-400卡路里，这对于减肥饮食计划可能会构成额外的热量负担。

红糖凉糕由于其热量和糖分含量较高，建议在减肥期间适度食用。如果选择，将其作为偶尔的小点心，而不是日常饮食的一部分。