肚子胀什么姿势可以快速排气

1.侧卧：躺在左侧，双腿微屈。这种姿势有助于减少肠道内的气体积累，促进有效排出。

2.跪姿：双膝跪地，上身向前倾斜，双臂伸直撑地。这种姿势可以增加腹部压力，有助于推动肠道中的气体移动。

3.猫式伸展：四足跪地，吸气时抬头并下沉腹部，呼气时低头拱背。此动作能够按摩腹部区域，促进肠道气体的释放。

通过这些姿势，可以有效促进肠道蠕动，缓解胀气带来的不适。