打完球膝盖骨疼怎么办

病情分析：如果在打完球后膝盖骨感到疼痛，建议首先停止运动并采取一些简单的措施来减轻疼痛和预防进一步损伤。

1.休息：立刻停止所有可能加重疼痛的活动，给予膝盖足够的休息时间。避免长时间站立或行走。

2.冰敷：对疼痛部位进行冰敷，每次15-20分钟，每隔2-3小时一次。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。

3.压迫：使用弹性绷带对膝盖进行适度的压迫包扎，有助于减少肿胀，但要确保不影响血液循环。

4.抬高：尽量将膝盖抬高至心脏水平之上，这有助于减少肿胀。

5.观察症状：注意是否有肿胀、瘀青或者持续的剧烈疼痛等症状。如果这些症状出现或疼痛没有缓解，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

通常情况下，通过休息、冰敷、压迫及抬高等方式，膝盖骨疼痛可以得到一定程度的缓解。如若疼痛持续或加重，建议咨询医生以排除严重损伤的可能。这些措施不仅能帮助缓解当前的不适，还能为膝盖健康提供保护。