吃维C会便秘吗

病情分析：维生素C通常不会导致便秘，事实上，它常常被用作缓泻剂来帮助缓解便秘。相反，如果摄入过多的维生素C，有可能出现腹泻等胃肠道不适。

1.维生素C是一种水溶性维生素，正常剂量下对大多数人是安全的，推荐的每日摄入量为75-90毫克。

2.当摄入超过2000毫克的高剂量时，部分人可能会经历腹泻、腹胀或其他胃部不适，但即使如此，也极少有报告显示维生素C导致便秘。

3.在一些情况下，个体差异可能导致不同的反应；如果在服用维生素C补充剂后感到胃肠道不适，应适当调整剂量或咨询医疗专业人士。

维生素C与便秘之间没有直接关联。在任何情况下，保持均衡饮食和充足水分摄入对于促进良好的消化系统健康都是重要的。