吃猕猴桃的作用有哪些

病情分析：吃猕猴桃有助于增强免疫力、促进消化、改善心血管健康以及提供丰富的营养素。以下是具体作用的详细说明：

1.增强免疫力：

猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃含有约93毫克维生素C。这对于提高机体的抗氧化能力和免疫功能非常重要。

2.促进消化：

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，每100克猕猴桃中含有大约3克纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

其中的猕猴桃酵素能够帮助分解蛋白质，促进胃肠道的消化吸收。

3.改善心血管健康：

猕猴桃富含钾元素，每100克猕猴桃中含有约312毫克钾，这有助于调节体内电解质平衡，降低高血压风险。

它还含有黄酮类化合物，具有抗氧化作用，可以减少血液中的胆固醇水平，从而保护心脏健康。

4.提供丰富的营养素：

除了维生素C和钾，猕猴桃还富含维生素K、维生素E、叶酸和多种矿物质，如镁、铜、磷等，有助于全身多方面的健康维护。

每100克猕猴桃仅含约61千卡热量，是低热量、高营养的水果选择。

尽管猕猴桃有诸多益处，但有些人可能对其过敏，尤其是对其所含的蛋白质。食用前需确认无过敏反应。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者宜适量食用。