补充维c的水果有什么

病情分析：一些富含维生素C的水果包括橙子、草莓、猕猴桃和柠檬等。这些水果在日常饮食中是补充维生素C的良好来源。

1.橙子：每100克橙子中含有约53毫克的维生素C。一个中等大小的橙子大约重130克，因此一个橙子可以提供69毫克左右的维生素C。

2.草莓：每100克草莓中含有约59毫克的维生素C。一杯（约150克）草莓可以提供88.5毫克的维生素C。

3.猕猴桃：每100克猕猴桃中含有约92.7毫克的维生素C，一个中等大小的猕猴桃（约75克）可以提供69.5毫克的维生素C。

4.柠檬：每100克柠檬中含有约53毫克的维生素C，一个中等大小的柠檬（约65克）可以提供34.5毫克的维生素C。

这些水果不仅能提供丰富的维生素C，还含有多种其他对身体有益的营养成分。建议选择多样化的水果摄入，以确保全面的营养补充和健康促进。