什么水果维生素含量高

病情分析：一些水果因其丰富的维生素含量对健康极为有益，包括猕猴桃、橙子和草莓。

1.猕猴桃：

含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃含有92.7毫克的维生素C，是柑橘类水果的两倍以上。

另外，猕猴桃还含有维生素K、维生素E和叶酸，有助于增强免疫系统和促进伤口愈合。

2.橙子：

每100克橙子含有53.2毫克的维生素C，可以满足一天所需的维生素C摄入量的90%。

橙子中含有丰富的维生素A和B族维生素，有助于保护视力和维持神经系统的健康。

3.草莓：

每100克草莓含有58.8毫克的维生素C，能够提供大量抗氧化剂，帮助抵抗自由基损伤。

草莓还富含维生素B6、叶酸，以及少量的维生素K，有助于心血管健康和红细胞生成。

选择这些维生素含量高的水果可以有效补充日常所需的营养，提高免疫力和整体健康。