刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.多环芳烃:当脂肪和果汁滴落到热煤或电热元件上并燃烧时,会形成烟雾,其中含有多环芳烃。多环芳烃被认为是一种致癌物,可以附着在食物表面。
2.杂环胺:肉类在高温下煎炸、烧烤或烧烤时,会产生杂环胺。这种化合物也是一种已知的致癌物。
3.丙烯酰胺:这是油炸过程中可能产生的一种化学物质,特别是在淀粉含量高的食物中。丙烯酰胺在动物实验中表现出潜在的致癌性,但在人类中的影响仍在研究中。
4.反式脂肪:虽然不是直接的致癌物,但油炸食品往往富含反式脂肪,其与心血管疾病等健康问题密切相关。
综合以上因素,尽量减少高温和长时间的烹饪时间可以降低这些化合物的产生。选择瘦肉、减少烟熏接触、使用铝箔包裹食物或者调节火源温度等方法也可以减少风险。多摄入新鲜蔬菜和水果有助于平衡饮食,有益健康。
