杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.动物内脏:肝、肾、脑等动物内脏中嘌呤含量极高,会显著增加尿酸水平,导致痛风发作风险升高。
2.部分海鲜:蛤蜊、虾、蟹类以及沙丁鱼中嘌呤丰富,容易使尿酸代谢紊乱。尤其是高温烹饪下嘌呤释放更加明显。
3.浓汤和肉汤:火锅中的浓汤或肉类煮制后的汤底含有大量溶解的嘌呤成分,会间接增加尿酸负担。
4.酒精:啤酒、黄酒等酒精饮品不仅含有较高嘌呤,还会抑制尿酸排泄,诱发急性痛风。
5.高脂肪食物:羊肉片、肥牛等高脂肪食物可能通过影响肾功能进一步降低尿酸排泄能力,加剧痛风问题。
6.高糖食物:加工甜品或含糖饮料中的果糖会干扰尿酸代谢,建议痛风患者避免饮用。
正确选择蔬菜、豆腐等低嘌呤食材,并注重清淡饮食,有助于减少痛风发作几率。