杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.糖分含量:茉莉青提冻冻通常含有较高的糖分,一杯可能含有20-50克糖。根据世界卫生组织的建议,成年人每天的糖摄入量不应超过25克,因此仅一杯饮品就可能超过每日推荐摄入量。
2.热量:这类饮品热量普遍较高,每杯可能提供200至500大卡或更多,这相当于占据一个成年人每日总热量需求的10-20%左右。过多的热量摄入容易转化为脂肪储存。
3.其他成分:除了糖以外,这类饮品中可能还含有奶油、珍珠等配料,进一步增加热量。如果在日常饮食中未对总能量进行有效控制,长期摄入这些高热量饮品可能导致体重增加。
为了维持健康体重,在选择这类饮品时,可以考虑减少添加糖量,或减少饮用频率,以确保整体能量摄入平衡。
