武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙的需求:儿童在不同年龄阶段对钙的需求不同。婴幼儿(0-3岁)每日需摄入约200-500毫克钙;学龄前儿童(4-8岁)需要约800毫克;青少年(9-18岁)因处于快速生长发育期,每日推荐摄入1300毫克。
2.碳酸钙的特点:碳酸钙是常用的钙补充剂之一,其含钙量高,每克碳酸钙含有约400毫克元素钙,因此能有效补充钙质。碳酸钙需在酸性环境中吸收,因此餐后服用效果较佳。
3.咀嚼片形式:碳酸钙咀嚼片易于吞咽和口感较好,对不喜欢或难以吞咽药片的儿童来说,是一种方便的选择。
选择适合的补钙产品应根据儿童的实际需求、饮食情况以及医生建议来决定,避免过量补钙可能引起的不良反应。
