小孩补钙是否越早越好

补钙并非越早越好，过早或过量补钙可能对儿童健康产生负面影响。儿童需要根据其生长阶段和个体需求合理补钙。

1.钙的摄入推荐

不同年龄段的儿童钙的摄入量有国际建议：1-3岁儿童每天需约700毫克钙，4-8岁儿童每天需约1000毫克钙。过度摄入可能导致营养不平衡。

2.母乳与配方奶

新生儿和婴儿通过母乳和配方奶通常能获得足够的钙。这些来源不仅提供了所需的钙，还有助于钙的吸收。

3.食物来源

除了乳制品，绿叶蔬菜、豆腐、坚果等也是良好的钙源。确保饮食多样化，有助于满足儿童日常钙需求。

4.补钙过量风险

长期过量补钙可能导致结石、高钙尿症、甚至影响其他矿物质吸收如铁和锌，进而影响健康。

适宜的钙摄入对于儿童骨骼健康至关重要，但过量或过早补钙则可能带来风险。根据孩子的具体情况和医生的建议，合理安排钙的来源和摄取量才是明智之选。