沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.人体的长高主要依赖于骨骺软骨,这是位于长骨两端的生长板。在青春期,由于生长激素和性激素的作用,这些软骨增殖和分化,使骨骼增长。
2.骨骺线在青春期末期开始闭合,通常女性在16-18岁左右,男性在18-21岁左右完成。这时软骨转化为骨组织,生长板消失,骨骼不再延长。
3.一旦骨骺线完全闭合,即使外部因素如营养、锻炼等优化,也无法促使骨骼再次增长。
注意保持健康生活方式,虽然无法通过改变骨骼长度长高,但良好的姿势和肌肉力量可以改善身高感知。