髌骨骨折的康复训练方法是什么

病情分析：髌骨骨折后的康复训练主要包括早期的关节活动度恢复、中期的肌肉力量训练和后期的功能性训练。通过系统的康复训练，可以有效促进髌骨的愈合，恢复膝关节的功能。

1.早期阶段（0-6周）：此阶段主要是保护患肢，预防肌肉萎缩及增加关节活动范围。通常在术后2-3天开始进行股四头肌的等长收缩练习，以维持肌肉的力量。建议在医生指导下逐渐增加膝关节轻度屈曲的被动活动，以避免过度用力导致再次受伤。

2.中期阶段（6-12周）：随着骨折愈合，需逐步加强膝关节的活动度和肌肉力量训练。可以在支具保护下进行直腿抬高、坐位伸膝和站立小幅度屈膝等练习，以增强股四头肌及腿部其他肌群的力量。此时还可加入低阻力的骑自行车练习，有助于提高心肺功能及膝关节活动度。

3.后期阶段（12周以上）：此时应着重恢复膝关节的功能，具体包括平地行走、上下楼梯和轻度负重练习。若条件允许，可进行游泳、慢跑及其他适度的有氧运动，以提高整体耐力和协调性。每次锻炼需注意强度和频率，以防止损伤。

髌骨骨折的康复训练需要循序渐进，切忌急于求成。在整个康复过程中，应定期就医评估，根据恢复情况及时调整方案。