桑葚泡水喝的功效

病情分析：桑葚泡水具有多种健康功效，包括提高免疫力、增强视力和促进消化。桑葚中富含多种营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化剂，这些成分在泡水时能够释放并被人体吸收。

1.提高免疫力：桑葚含有丰富的维生素C，每100克桑葚中约含20毫克维生素C，维生素C是增强免疫力的重要营养素，有助于抵御感冒和其他感染。

2.保护视力：桑葚中的胡萝卜素（β-胡萝卜素）对眼睛健康有益，每100克桑葚中含有约0.1毫克的胡萝卜素。这种成分能够转化为维生素A，有助于预防夜盲症和视力退化。

3.促进消化：桑葚含有丰富的膳食纤维，每100克桑葚中含有约4.1克的膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统功能。

4.抗氧化作用：桑葚富含花青素和多酚类化合物，这些抗氧化剂能够中和体内自由基，减缓细胞衰老，预防慢性疾病。每100克桑葚中含有的多酚类化合物约为0.5克。

尽管桑葚泡水有诸多好处，但不宜过量饮用。每天适量饮用即可，以免引起肠胃不适。另外，糖尿病患者应注意控制摄入量，因为桑葚中含有一定量的天然果糖。