海带可以补钙吗

病情分析：海带中含有一定量的钙，但是相对于其他食物来说，海带中的钙含量并不算高。每100克干海带中含有大约700毫克的钙，而成年人每天所需的钙摄入量为1000到1200毫克左右，因此单纯靠海带补钙是不够的。

不过，海带除了含有钙之外，还含有丰富的碘、褐藻胶等营养素，可以提高身体的免疫力和新陈代谢水平，对身体健康也有好处。因此，在饮食中适当地摄入海带是有益的，但不能仅仅依赖它来补钙。