纯牛奶是否减肥

适量的喝一些纯牛奶是可以起到一定减肥效果的，但是牛奶本身的热量比较高，其中所富含的蛋白质含量比较丰富，而且脂肪含量比较高，而且还可以增强我们身体的饱腹感，可以有利于减少其他食物的摄入，所以说在减肥期间可以适量的喝牛奶，但是也要配合一些其他的蔬菜和水果，达到多样化的饮食，保持正好营养的充分吸收，减少一些高热量食物的摄入，通过运动锻炼的方式来起到合理的减肥。