史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.屏幕距离:电子屏幕通常放置在较近的地方,长时间注视会增加眼睛的调节负担,导致视力模糊。研究显示,超过70%的青少年在过度使用电子产品后会出现不同程度的视疲劳。
2.使用时间:根据一项调查,每天连续使用电子屏幕超过2小时的人群中,接近30%的人报告视力下降。长时间沉迷于游戏,可能会导致眼睛长时间处于紧张状态,使得近视风险上升。
3.眨眼频率:打游戏时,由于高度集中注意力,眨眼频率会明显减少。这会导致泪液蒸发增加,引起眼睛干涩,进而影响视力健康。
4.户外活动减少:打游戏时间多,户外活动时间相应减少。研究表明,每天至少2小时的户外活动可以有效降低近视发生的风险。
为了保护视力,建议限制每天使用电子屏幕的时间,并在打游戏时定期休息和放松眼睛,增加户外活动时间。保持良好的用眼习惯对于预防近视至关重要。
