武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛肉是一种优质蛋白,含有丰富的铁、锌等微量元素,这些营养素对免疫系统功能的维持至关重要,有助于加快康复。
2.每100克牛肉含有大约26克的蛋白质和2.7毫克的铁,有利于补充身体所需的营养。但是,过多摄入牛肉可能会增加消化系统的负担,应控制每日摄入量在100-150克之间。
3.烹饪方法要选择清淡、易于消化的方式,如蒸、煮,尽量避免油炸、烧烤等高温高脂肪的做法,以减少对胃肠道的刺激。
4.在急性期或出现高烧时,建议以流质或半流质食物为主,如鸡汤、鱼汤等,待病情缓解后再逐渐恢复固体食物,包括牛肉的摄入。
在水痘期间,合理摄取牛肉是可行的,但需要注意食用量和烹饪方式,以确保饮食清淡、营养均衡,帮助身体更好地恢复。
