魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼生长板的闭合时间:骨骼中的生长板是决定身高增长的关键因素。对于大多数人,生长板在青春期后逐渐闭合,大约在18至25岁之间完成,因此在这一时间范围内仍有可能继续长高。
2.遗传因素:身高受遗传因素影响较大。如果父母的身高较高,子女即使未经历显著的猛涨期,也可能在后期实现一定的身高增长。
3.营养和健康:充足的营养、良好的生活习惯以及适当的运动都对身高增长起到促进作用。均衡的饮食提供必要的营养素,而规律的运动如游泳、跳跃等,有助于刺激骨骼生长。
4.激素水平:生长激素在儿童和青少年时期对骨骼发育有重要作用。在某些情况下,通过医疗手段调节激素水平可能帮助身高增长。
5.睡眠质量:足够的睡眠可以促进生长激素的分泌,进而可能有助于身高增加。青少年每天应保证8-10小时的高质量睡眠。
后期仍能长高的可能性与多种因素相关,包括遗传、营养、运动、激素水平和生活方式等。保持健康的生活方式有助于最大化地利用生长潜力。
