七色糙米中含有胆固醇吗

病情分析：七色糙米不含胆固醇。糙米是植物性食物，不含胆固醇，只有动物性食物中才会存在胆固醇。

1.七色糙米由多种颜色的糙米组成，包括红米、黑米、紫米等。这些糙米都是全谷物食品，富含膳食纤维、矿物质和植物化合物，对心血管健康有益。

2.糙米中的膳食纤维有助于降低体内低密度脂蛋白，即“坏”胆固醇的水平，由此支持心脏健康。每100克糙米提供约3.5克的膳食纤维。

3.糙米富含镁、硒、锌和B族维生素，这些营养成分对代谢功能、免疫系统和神经系统起重要作用。例如，每100克糙米可提供约110毫克的镁。

七色糙米是一种健康的全谷物选择，其丰富的营养成分有助于维持整体健康状态，因此可以安心地作为日常饮食的一部分。