含维生素c的食物

-橙子、柚子、柠檬、酸橙和其他柑橘类水果

-草莓、覆盆子、黑莓、蓝莓等浆果类水果

-红辣椒、绿辣椒、青椒等各种甜椒类蔬菜

-花椰菜、西兰花、白菜、菠菜和其他深绿色叶菜类蔬菜

-西红柿、番石榴、草莓果汁、菠萝果汁等。

-熟土豆，尤其是新鲜的土豆。

这些食物不仅含有大量的维生素C，还含有其他重要的营养素，如纤维、钾和抗氧化剂。