王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.胸骨:使用拇指和食指轻柔地按压胸骨中央,这有助于放松胸腔肌肉,减轻咳嗽时的紧张感。每次按摩持续3-5分钟,每天进行2-3次。
2.肩胛骨之间:用手掌根部在两侧肩胛骨之间进行上下推揉。这一动作能够刺激肺部相关穴位,增强呼吸功能。每次操作约5分钟,每天1-2次。
3.颈部:沿着脊椎两侧,用手指肚轻轻按摩颈部。这可以减轻因咳嗽引起的颈部僵硬。每天早晚各一次,每次3分钟。
4.手掌穴位:大拇指按压手掌中心的劳宫穴,持续按压并顺时针画圈,可以缓解胸闷及治疗咳嗽。每天可多次进行,每次1-2分钟。
按摩应当适度,以免造成不必要的肌肉损伤或过度刺激。如有任何不适,应立即停止按摩并咨询专业人士。
