魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.Harris-Benedict公式:这是一种常用的计算基础代谢率的公式,对男性和女性有不同的计算方法。
男性:66+(13.7×体重公斤)+(5×身高厘米)-(6.8×年龄)
女性:655+(9.6×体重公斤)+(1.8×身高厘米)-(4.7×年龄)
2.使用该公式计算:
将体重转换为公斤,150斤约等于75公斤。
对于男性:基础代谢率=66+(13.7×75)+(5×170)-(6.8×20),结果约为1774千卡/天。
对于女性:基础代谢率=655+(9.6×75)+(1.8×170)-(4.7×20),结果约为1580千卡/天。
3.Mifflin-StJeor公式:这是一种更现代且被认为更准确的基础代谢率计算公式。
男性:10×体重公斤+6.25×身高厘米-5×年龄+5
女性:10×体重公斤+6.25×身高厘米-5×年龄-161
4.使用该公式计算:
对于男性:基础代谢率=(10×75)+(6.25×170)-(5×20)+5,结果约为1735千卡/天。
对于女性:基础代谢率=(10×75)+(6.25×170)-(5×20)-161,结果约为1559千卡/天。
基础代谢随着个体年龄、体型组成和其他健康因素而变化,因此这些公式提供的只是一个大致估计值。一般来说,男性的基础代谢率较女性稍高。合适的饮食和活动水平对于每个人的日常能量需求至关重要。