侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.心理健康问题：焦虑、抑郁或压力过大可能导致情绪易波动，生气成为一种应激反应。例如，焦虑症患者中约有70%-80%的人会表现出明显的易怒情绪。
2.激素水平异常：内分泌系统功能紊乱可能影响情绪。例如，甲状腺功能亢进可引发情绪不稳定，大脑中的血清素水平不足也会导致脾气暴躁。
3.睡眠不足：长期睡眠不足会使大脑皮层的自控能力下降，增加对外部刺激的敏感性。一项研究显示，成年人每天睡眠少于6小时，出现情绪失控的概率比正常睡眠者高出50%。
4.饮食习惯问题：低血糖、营养不均衡或食用过多刺激性食物（如咖啡因、酒精）可能导致情绪不稳定。血糖骤降时，人更容易产生负面情绪。
5.神经系统调节障碍：一些神经系统疾病，如注意力缺陷多动障碍或双相情感障碍，其患者通常更难控制自己的情绪。
6.生活环境和社会关系：高压生活环境或复杂的人际关系可能引发长期的负面情绪积累，从而更容易表现为易怒。
7.遗传及个性特征：研究发现，某些遗传基因可能使人更倾向于冲动，而个性中特定的特点如神经质较高，也增加了易怒的概率。
如果生气频率高且难以控制，可能会对身心健康产生不良影响，应及时寻求专业帮助或进行适当调整，如改善生活习惯、学习情绪管理技能或接受必要的心理治疗。