武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.梨的水分含量大约为85%,可以帮助补充由于孕吐导致的体液流失,保持身体的水分平衡。
2.梨每100克含有约3克膳食纤维,有助于改善便秘问题,这也是许多孕妇在孕期常见的问题之一。
3.梨的糖分主要是果糖和葡萄糖,相对温和,不容易引起血糖波动,从而避免引起更多的不适感。
4.梨富含维生素C,每100克含有约5.5毫克,可以提供抗氧化作用,支持免疫系统。
但是,个体差异的存在使得部分孕妇可能会对某些食物更加敏感。在实际饮食过程中,要根据自身的反应进行调整。如果发现食用梨后孕吐症状加重,则应暂停食用并咨询医生意见。