牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.维生素C的功效:
促进胶原蛋白合成:维生素C是胶原蛋白合成的重要辅助因子,有助于伤口愈合和组织修复。
增强免疫功能:通过提高白细胞的活性,增强机体抵抗感染的能力。
抗氧化作用:有效清除自由基,减少细胞及组织的氧化损伤。
促进铁吸收:增加膳食铁的吸收率,帮助预防缺铁性贫血。
2.维生素E的功效:
强效抗氧化剂:保护细胞膜不受自由基的侵害,维持细胞健康。
促进心血管健康:有助于降低胆固醇水平,防止动脉硬化。
支持皮肤健康:通过改善皮肤的保湿度和弹性,减少皮肤损伤。
影响免疫系统:增强免疫细胞的功能,促进机体的防御机制。
合理补充维生素C和维生素E对维持身体健康、提升免疫功能以及抗氧化有积极效果。过量摄入可能导致副作用,因此需按照推荐剂量使用。
