脚扭了肿了多长时间可以自行消肿

病情分析：脚扭伤后的肿胀通常需要几天到几周的时间才能消退，具体时间取决于损伤的严重程度和个人体质。

1.轻度扭伤（一级扭伤）：通常仅涉及韧带的轻微拉伸或撕裂，可能伴有轻微肿胀和疼痛。大多数情况下，肿胀会在数天至一周内开始消退。

2.中度扭伤（二级扭伤）：涉及部分韧带撕裂，可能会出现明显的肿胀和淤青。这种情况下，消肿可能需要一到两个星期。

3.严重扭伤（三级扭伤）：涉及韧带的完全撕裂，可能导致显著的肿胀、疼痛及功能丧失。此类损伤的恢复时间较长，通常需要几周甚至更长时间，具体取决于是否需要手术治疗和康复过程。

在此期间，采取适当的护理措施可以加速恢复进程，包括休息、冰敷、压迫和抬高患肢（RICE疗法）。如肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，应及时就医以排除骨折等情况。