魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.酒精的代谢主要通过肝脏进行,每小时约能代谢10克纯酒精。这意味着如果摄入较多酒精,完全代谢可能需要数小时至更长时间。
2.酒精抑制中枢神经系统,导致协调和平衡能力下降,即使酒精完全代谢,神经系统仍需时间恢复正常功能。
3.酒精具有脱水作用,饮酒后会导致尿量增加,从而引起脱水和电解质失衡。补充足够的水分和电解质是恢复体能的重要步骤。
4.酒精影响睡眠质量,尽管可能加速入睡,但会干扰深度睡眠阶段,导致次日精神状态不佳。
5.长期饮酒还可能对心血管系统产生负面影响,使得恢复体能变得更困难。
要完全恢复体能,不仅需要酒精代谢完成,还应补充充足的水分、保证良好的睡眠,并给予机体时间修复受损的功能。