徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.委中穴:位于腿部膝后窝的中央。刺激此穴位可缓解下背部疼痛,尤其是由腰椎间盘突出引起的放射性疼痛。
2.腰阳关穴:位于第三腰椎棘突下的凹陷处。这个穴位在传统中医中常用于治疗腰部疾病和缓解疼痛。
3.足三里穴:位于小腿外侧,当髌骨下缘约四横指处。该穴位不仅对胃肠问题有好处,还可以缓解膝盖以下的疼痛,对改善整体体质也有帮助。
4.大肠俞穴:位于第四、五腰椎棘突之间。刺激此穴位能够促进局部血液循环,减轻腰部肌肉紧张和疼痛。
5.昆仑穴:位于脚踝外侧,当外踝与跟腱之间的中点。这个穴位在治疗急性腰扭伤及腰椎间盘突出时非常有效。
针刺这些穴位时需要准确定位和适当的深度以达到最佳效果。在家操作时应注意选择正规医疗机构进行治疗。