什么食物含碘量高

病情分析：海产品是高碘食物的主要来源，包括海带、紫菜和鱼类等。

1.海带：每100克干海带含碘量高达2000微克。日常饮食中，少量海带即可满足机体对碘元素的需求。

2.紫菜：每100克干紫菜的碘含量也非常高，大约在1500至3000微克。紫菜汤或紫菜包饭都是不错的选择。

3.鱼类：特别是深海鱼类，如鳕鱼，每100克可提供约100微克的碘。其他如鲑鱼、金枪鱼等海鱼也是良好的碘来源。

4.贝类：如扇贝、蛤蜊，每100克含碘量大约在100至200微克，这些贝类不仅美味，还能补充丰富的碘。

5.加碘食盐：每克加碘盐通常含有30至50微克的碘，通过日常烹饪中使用加碘盐，可以有效地预防碘缺乏。

食物中的碘含量会因烹调方法和食物加工过程而有所不同。对于甲状腺疾病患者，需根据医生建议调整饮食，保证碘摄入量适中。