武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.海藻类食物，如紫菜、海带、裙带菜、海蜇等。
2.鱼类，特别是海鱼，如鳕鱼、三文鱼、比目鱼等。
3.虾、蟹、贻贝等海产品中也含有较高的碘。
4.牛奶和奶制品，例如奶酪、酸奶、奶油等。
5.某些加碘食品，例如含碘盐、加碘饮料等。
需要注意的是，过量摄入碘可能会对甲状腺健康造成负面影响，请在选食时保持适度。
