哪些食物的碘含量比较高

1.海藻类：海带、紫菜、裙带菜、昆布等都是富含碘的食材。

2.鱼类：深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等都含有较高的碘。

3.西红柿：西红柿中含有丰富的碘元素，特别是烤制后的西红柿更容易被人体吸收。

4.奶类：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都含有适量的碘。

5.蘑菇：蘑菇中也含有一定的碘元素。

需要注意的是，虽然上述食物中的碘含量较高，但过量摄入碘也会对身体产生负面影响。因此，在饮食中合理选择食物并控制摄入量是很重要的。