吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.奶茶通常含有大量糖分:一杯中等大小的奶茶糖含量可以达到20克甚至更多,而世界卫生组织建议成年人每天摄入的游离糖不应超过约25克。
2.奶茶含有的高热量:一杯500毫升的珍珠奶茶热量大约可在300到500卡路里之间,相当于一顿正餐的热量,对于不额外消耗这些热量的人群来说,过多饮用可能导致能量过剩。
3.添加剂的问题:除了糖,奶茶中常见的添加物如珍珠、布丁等也含有较高的热量和糖分。
频繁且大量地饮用冷奶茶可能会导致体重增加。为了控制体重,应适量饮用,并注意其所含的糖分和热量,以免造成不必要的健康负担。