奶茶和咖啡的热量高吗，会使人发胖吗

病情分析：奶茶和咖啡的热量相对较高，特别是添加了糖和奶的版本。经常饮用可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。

1.奶茶：一杯标准大小的全脂珍珠奶茶约含有300到500千卡热量。这主要来源于所用的糖、牛奶或奶精及珍珠等配料。其中，糖分通常占据很大部分，每杯奶茶的糖含量可达到30克甚至更多，而每天建议糖摄入不超过50克。

2.咖啡：黑咖啡本身热量非常低，但如果加入大量的奶油、糖浆、全脂牛奶或其他甜味剂，热量则显著上升。例如，特制的卡布奇诺、拿铁等一杯通常含有150到400千卡。一些风味咖啡甚至超过500千卡。

3.对比：相比之下，同等容量的黑咖啡几乎没有热量，而无糖绿茶每100毫升仅约2至3千卡，显示出选择饮品时成分搭配的重要性。

饮用奶茶和咖啡时，如果关注体重管理，应尽量选择少糖或无糖、去除高热量配料的版本，同时控制每日总热量摄入。在日常饮食中，适度享用并保持均衡饮食，可以有效避免热量超标带来的体重增加风险。