邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.饮食调整:减少高糖、高脂肪食物的摄入,这些食物可能会加重皮肤的炎症反应。增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入,可以帮助改善皮肤健康。
2.护肤习惯:使用温和的清洁产品,每天清洁两次,避免过度清洗皮肤。选择不含油脂的保湿霜和非致痘性的护肤品,防止毛孔堵塞。
3.管理压力:通过运动、冥想或其他放松技巧来减轻生活中的压力,压力是诱发成人痤疮的重要因素之一。
4.充足睡眠:每天保证7-8小时的优质睡眠,有助于皮肤新陈代谢和修复。
5.药物治疗:如果痘痘较严重,可以咨询医生,考虑使用外用的维生素A酸类药物、抗生素或者口服避孕药来调节激素水平。
6.避免挤压:不要用手挤压或者触碰痘痘,以免引起感染或者留下痘印。
通过以上方法,可以有效减少成人边缘长痘痘的发生,同时保持良好的生活习惯有助于整体皮肤健康。