王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高增长的关键因素是遗传,约占70%-80%,其余20%-30%与营养、生活习惯及健康状况相关。适当的运动能促进生长激素分泌,对身高有积极作用。
2.引体向上是一种锻炼上肢肌肉和背部肌肉的力量训练,不会对脊柱产生不利影响。适当进行这种运动有助于增强肌肉力量和改善体态。
3.仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉,不会对脊柱或腿部骨骼施加过大压力,因此不会影响身高。合理的核心肌群训练有助于维持良好的姿势。
4.运动过度或不当可能导致损伤,从而间接影响身高,但这是由于受伤引起的非正常情况,并非运动本身引起。
坚持科学合理的运动方式,均衡的营养摄入,以及充足的睡眠,将更有利于身高增长。