刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.鱼类是一种富含蛋白质和omega-3脂肪酸的健康食品,有助于降低心血管疾病的风险。某些情况可能会改变其健康效益。
2.污染物:一些鱼类可能含有汞、多氯联苯等环境污染物,这些物质积累在人体内可能增加某些癌症的风险。例如,高水平的汞和PCB与某些类型的癌症具有潜在联系。
3.加工方式:高温烹饪,如煎炸或烧烤,可能导致鱼类中形成多环芳烃和杂环胺等致癌化合物。这些化合物与较高的癌症风险相关。
4.食用量:过量食用某些大型捕食性鱼类如鲨鱼、剑鱼,可能导致汞摄入量过高,从而对健康产生不利影响。
选择低污染风险的鱼类,适量食用,并尽量采用清蒸、煮炖等较为健康的烹饪方式,有助于将潜在风险降至最低。