高血糖主食吃什么

血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。高血糖的患者主食以燕麦、荞麦、小米、豆类、大米、玉米等食物为主，这些食物含有丰富的粗纤维、维生素及矿物质，热量低，进食后能增加饱腹感、延缓碳水化合物的吸收、能降低餐后血糖水平。每次进餐不要太饱，七、八分饱为宜，配合多吃新鲜的蔬菜。