甲减饮食需要注意什么

病情分析：甲状腺功能减退症（甲减）患者在饮食方面以避免病情加重。

1.控制碘的摄入量。碘是合成甲状腺激素的重要元素，但甲减患者需要谨慎控制碘的摄入量。每日适量摄入碘盐，尽量避免高碘食物。如海带、紫菜等。

2.增加富含纤维的食物。甲减患者常伴有便秘问题，增加膳食纤维可以帮助改善肠道功能。建议每天至少摄入25-38克膳食纤维，可以选择全谷类食品、蔬菜水果和豆类。

3.保证蛋白质的摄入。蛋白质是身体修复和生长的重要营养素。推荐每天摄入0.8-1克/公斤体重的优质蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋和豆类。

4.补充维生素D和钙。甲减可能导致骨密度下降，维生素D和钙有助于维持骨骼健康。成人每天应摄入1000-1200毫克钙和600-800国际单位维生素D。

5.限制高糖、高脂肪食物。甲减患者代谢率降低，容易导致体重增加和心血管疾病风险。应限制甜点、油炸食品和高脂肪乳制品的摄入。

6.避免致甲状腺肿食物。某些食物如大豆、花椰菜、白菜和甘蓝含有致甲状腺肿物质，过量摄入可能影响甲状腺功能。但经过烹调后，这些食物中的致甲状腺肿物质会减少，可以适量食用。

7.注意药物与食物的相互作用。甲减患者通常需要服用左旋甲状腺素药物，建议空腹服用并避免同时摄入高钙和高铁食物，以免影响药物吸收。

甲减患者在饮食上要注重控制碘的摄入量，增加膳食纤维和蛋白质，补充维生素D和钙，同时限制高糖高脂肪食物，避免致甲状腺肿食物，并关注药物与食物的相互作用。

2024-09-27